Com a agitação do dia a dia é normal acabar recorrendo a refeições rápidas e nada saudáveis, e sentir aquela culpa básica depois. Se você exagerou durante a semana, os sucos desintoxicastes são uma boa pedida: além de limpar o organismo, ainda refrescam e são saborosos. Prepare:
Suchá de hibisco, mirtilo, morango e couve
Ingrid Bigotto, nutricionista da OligoFlora, sugere a receita. “O chá de hibisco tem efeito diurético e contribui para a eliminação das impurezas do organismo. A couve é rica em vitaminas e minerais e ajuda a eliminar as toxinas do fígado. O morango e o mirtilo têm ação antioxidante, importante para neutralizar os radicais livres e minimizar os efeitos do envelhecimento precoce”, explica.
Ingredientes:
250 ml de chá de hibisco;
4 morangos;
½ xícara de mirtilo;
1 folha de couve orgânica
4 morangos;
½ xícara de mirtilo;
1 folha de couve orgânica
Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificar e sirva logo em seguida.
Suco detox com chia
Alline Cristina Schüncke, nutricionista da Vitalin, ensina esse suco, que pode ser consumido até no dia seguinte. “A hidratação é fundamental para o funcionamento do intestino e eliminação de substâncias tóxicas pela urina, além de controlar a temperatura corporal. O suco detox ajuda fígado a eliminar as toxinas. A chia é rica em antioxidantes, que combatem os radicais livres. Além disso, é excelente fonte de fibras”, conta.
Ingredientes:
300 ml de suco de laranja natural;
1 colher de sopa de chia;
2 colheres de sopa de açúcar mascavo;
2 folhas de couve mineira;
2 folhas de alface;
2 talos de salsinha
1 colher de sopa de chia;
2 colheres de sopa de açúcar mascavo;
2 folhas de couve mineira;
2 folhas de alface;
2 talos de salsinha
Modo de preparo: coloque todos os ingredientes no liquidificador, bata bem e sirva em seguida.
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