Na virada do ano, o momento de renovação pede mudanças de vida, para 'começar o ano com o pé direito'. Pensando nisso, vêm as resoluções de Ano Novo, muitas vezes difíceis de cumprir, mas que ano a ano são repetidas, na esperança de uma hora virar esse jogo. Pois é, não precisa parar com as tradicionais promessas, mas apenas metas mais próximas da realidade. Especialistas falam quais são os erros mais comuns e como conseguir cumprir seus desejos!
Perder peso
"Quando o assunto é dieta e perda de peso, o que cabe é uma mudança no sistema de vida", recomenda o personal trainer Carlos Henrique de Oliveira Vidal. "O que você deve fazer é exercício físico. Não só para perder peso, mas como para ganhar qualidade de vida também. O ideal é começar leve e em horários frescos", diz o personal.
Mas mais importante do que isso, de acordo com ele, é estabelecer um propósito próximo da sua realidade: "o ideal são pequenas metas. Em vez da pessoa falar vou perder 50kg até julho, por que não querer 3kg até o final do mês?". Não vale para o ano todo, mas ele explica, por serem metas mais fáceis, a chance de serem cumpridas é muito maior. Assim, quando você conseguir, ficará satisfeita e motivada para repetir o esforço, até chegar no peso que tanto deseja.
Por fim, Carlos alerta que acompanhamento médico e nutricional é mais do que essencial, porque montar o próprio treino ou a dieta pode ser perigoso. "Não tem exercício específico, é só escolher o que você se identificar mais para não virar obrigação. Tem que ser uma coisa que tenha continuidade para o resto da vida", recomenda. Quanto à dieta, ele conta que, sem oirentação profissional, por não conhecer os nutrientes dos alimentos, a chance de ter deficiências é muito grande.
Trabalhar com o que gosta
Trabalhar é importante e necessário para ganhar dinheiro e sobreviver, isso é um fato. Mas por que não trabalhar com o que gosta? No novo ano, se acertar na carreira e ser feliz no trabalho é um dos grandes desejos, tanto dos homens quanto das mulheres. A executiva de carreira Madalena Feliciano conta que o primeiro passo para isso é o planejamento. "Quando a gente fala em planejamento, é pensar em que tipo de trabalho você quer desenvolver, o que te faz querer mudar de emprego". Afinal, como conseguir o que quer sem saber o que é?
Se quiser sair da empresa onde trabalha para investir em novas possibilidades, Madalena aconselha dizer a verdade no momento em que for pedir o desligamento. "O primeiro passo é sair do piloto automático, sair da zona de conforto. Tem que ter foco, ação e evidência", recomenda. "Qual a diferença de 2013 para 2014? Os dez segundos. Não tem que esperar a mudança do ano para poder agir, tem que começar agora". E, de acordo com a profissional, o segredo para o sucesso é o pensamento sempre positivo e a autoconfiança. "Deve existir um equilíbrio entre a vida pessoal e profissional, porque ninguém tem o emprego ideal: trabalha oito horas por dia, tem oito horas de lazer e oito de descanso".
Conhecer o grande amor
A psicóloga clínica Maria Luiza Cruvinhel conta que o príncipe encantado pode ser o sonho de consumo de muitas mulheres, mas infelizmente não existe. O primeiro pensamento a ter em mente é que "quando você se relaciona com uma pessoa, se relaciona com ela como um todo. Quando passa a fase da paixão, quando você conhece o parceiro de verdade, com as qualidades e defeitos, vem a fase do amor", conta a psicóloga.
Para quem quer conhecer uma nova paixão, seja porque saiu de um relacionamento ruim ou por nunca ter se relacionado com alguém, o primeiro passo recomendado por Maria Luiza é se permitir novas possibilidades. "Tem que estar gostando de si mesma, tranquila e em paz, cuidando da própria vida, sem estar desesperada. Quando você se abre para outras oportunidades, se torna mais interessante e atraente. Até, porque encontrar um parceiro não depende apenas de uma pessoa, mas de duas", explica.
Caso tenha acabado de sair de uma relação ruim, namoro, casamento ou o que for, o importante é primeiro elaborar a perda e superá-la sozinha. O que Maria Luiza faz questão de ressaltar é que, se for para esquecer alguém com outra pessoa, não vai funcionar. "Tem que se abrir e se conhecer. A pessoa que é exigente é porque não aceita o outro como é. E isso vem dela ser exigente com ela mesma. Primeiro tem que aceitar os próprios defeitos para conseguir aceitar os do outro. A palavra de ordem dos relacionamentos é aceitação".
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